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健身房杠杆多少公斤（健身房杠铃杆多少公斤）

健身器械史密斯机,为什么杆子不算重量???

一般健身房的史密斯机为了平衡和安全，它的平衡锤基本和杠杆一样重量了。更加可能的是健身房锻炼水平高低不等，所以厂家在杆子平衡后设计几乎是没有重量了。也或许是厂家的乱发明吧，国际举重联合会规定的在如何举起重量，标准是必须有一个杠杆即25公斤，外加一对5公斤的片，即是25公斤，所以一般锻炼都是从这个重量开始的。

卧推自由架上的的杆是固定杆，因为他没有像史密斯架一样的助力，要靠你身体的力量以及身体的平衡能力来掌握的。而史密斯架在没有配重的情况下，他的杆是有重量的，而在加上配重之后，虽说可以忽视，但他还是有一定的重量，只是这些重量被助力所抵消。

算，杠20kg。站姿举踵选择一块高约10厘米的木板，前脚掌站在上方，脚跟悬空；挺胸，收腹，抬头，紧腰，躯干保持自然正直。当脚跟落下时，感到小腿腓肠肌充分的伸展。

这是因为摩擦力会增加举起或放下杆子时的阻力。内部构造差异：值得注意的是，由于史密斯机的内部构造可能有所不同，一些机型能够平衡自身的部分重量，但这并不影响空杆的基本重量设定。

算重量啊，为什么不算，杠子也是练起的重量，自然也要算的。

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